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起きる予定の1時間後にしか起きられない日々が続いております。
今日読んだ健康本には ・午前6時頃までには起き ・口をゆすぎ舌ごけを除去し ・よく沸かした白湯を1杯飲み ・瞑想をし ・洗顔をし ・排泄をし ・オイルマッサージをし ・暖かいシャワーと着替えをし ・8時までに軽い食事をし ・軽い散歩と運動をする ように勧められていました。 朝の過ごし方でその日が決まるのだそうです! よし!明日は目覚ましどおりに起きられますように~
by k3-x
| 2009-11-27 23:38
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